ゴルフは“ドライバーで魅せて、パターで決まる”と言われるほど、パッティングはスコアの要。
「3パットしない」ためには、“技術”だけでなく“考え方”と“練習法”の両輪が不可欠です。
⛳️「3パットを防ぐための考え方と練習法」完全ガイド
✅【まず理解すべき】なぜ3パットは起きるのか？
以下の3つが主な原因です：
- 距離感のズレ（ファーストパットが寄らない）
- 方向性のズレ（まっすぐ打てない or 読み間違い）
- メンタルの揺れ（弱気 or 強気のアンバランス）
👓【考え方編】3パットしないためのマインドセット
① “入れる”より“寄せる”が優先
- 5m以上のパットで「入れるぞ！」はリスク高。
- カップ“50cm以内に寄せる”意識でOK。
📝アプローチのつもりで打つと、力みが取れて良い転がりに。
② 「下りの2パットは上出来」と割り切る
- 下りは転がりすぎて距離感が狂いやすい。
- オーバーして返しがキツくなるなら、ショート上等でOK。
③ “ラインを読む時間”は上限を決める
- 考えすぎると迷いが増える。
- 目安は10秒以内で仮ラインを決める→即実行。
📝迷うなら“狙わない勇気”を持て。
🏌️♂️【練習法編】具体的な練習メニュー
① 距離感トレーニング（タッチ練）
目的：ファーストパットを寄せる力を養う
- 3m・5m・7mのパターマットで転がし
- ボールが止まる位置を毎回記録
- 「狙った距離に対して+10cm以内」を目標にする
📝マットがなければ室内で“畳3枚分”でもOK！
② 1.5m前後の“入れる練習”
目的：返しのパットを外さないためのメンタル強化
- 1.5m地点から10球連続で成功チャレンジ
- 連続失敗したら最初からやり直し（プレッシャー再現）
📝試合中と同じ緊張感を疑似体験するのがコツ。
③ ショートパットの“フェース管理”練習
目的：まっすぐ打つ技術の習得
- パターゲートやティーピン2本で「出球のブレ」を測定
- 開閉がある人はフェース角の矯正ドリルをプラス
④ ライン読み＆目線の訓練
目的：正確なアライメントとボール位置の確保
- ミラー付きボードで「目線がカップの上にあるか」チェック
- アライメントスティックで体の向き確認
⑤ 実戦形式：1球勝負のパット練習
目的：本番での集中力と再現性の強化
- 練習場でも「常に1球だけ打つ」ルールで練習
- 毎回ルーティンを同じにし、緊張感を意識する
📝“10球中9球”入れるより、“1球を入れる集中力”が本番では活きます。
✅補足：おすすめ練習器具（シンプルver）
| カテゴリ | 道具例 | 効果 |
|---|---|---|
| 距離感 | 通過型ターゲット | オーバー・ショート防止 |
| 精度 | パターゲート | 出球方向の矯正 |
| 姿勢 | ミラー付きボード | 目線＆肩の確認 |
| 精神 | カウント形式の連続練習 | プレッシャー体験 |
🏁まとめ
「3パットを防ぐコツ」は、“入れる”じゃなく“寄せる”意識＋2打目を確実に沈める技術！
- ✅ 思考：入れにいくより、寄せてOK
- ✅ 練習：距離感＋方向性＋1球集中
- ✅ 道具：アライメントと感覚を可視化
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